رژیم جنرال موتورز چیست؟

 

این نوع برنامه غذایی مخصوص فصل تابستان است، چرا که در طی آن میوه بسیاری مصرف می شود که معمولا فصل تابستان از تنوع بسیار بیشتری در این باره برخوردار است. این نوع رژیم با مصرف زیاد میوه آمیخته شده است و فرد در پی آن میزان زیادی از میوه جات را باید مصرف کند.

قوانین جنرال موتورز

می بایست به طور روزانه تا 12 لیوان آب بنوشید.

تنها در سه روز اولیه نباید فعالیت ورزشی داشته باشید .

انواع نوشیدنی های حاوی قند و گازدار مثل نوشابه ها در این برنامه غذایی ممنوع است.

مصرف انواع لوبیا در این رژیم ممنوع است.

به طور روزانه باید از سوپ مخصوص این رژیم مصرف کرد.

عوارض رژیم جنرال موتورز

اگر در برنامه غذایی یک رژیم بعضی از مواد غذایی به طور کامل حذف شده باشند، طبیعی است اگر عوارضی را به همراه داشته باشد. عوارض و آسیب های این رژیم عبارتند از: کمبود مواد مغذی، کاهش وزن موقت و زود بازگشت، احساس گرسنگی در طول رژیم، سوخت عضلات در رژیم

آیا می توان به این رژیم اطمینان کرد؟

رژیم جنرال موتورز منوی شامل میوه و سبزیجات دارد. گرچه کاهش وزن تضمینی در آن وجود ندارد. این رژیم جزء رژیم های پر خطر مثل رژیم کانادایی نیست چرا که روزانه محدودیتی برای مصرف میوه و سبزیجات وجود نخواهد داشت.

از عوارض احتمالی آن می توان به کسلی، دهیدراته شدن بدن، سرگیجه، ضعف عمومی بدن، بی حالی و بسیاری از موارد دیگر اشاره نمود.

فواید رژیم جنرال موتورز

این رژیم لاغری، تاکید بر استفاده از مواد غذایی سالم دارد. پس می تواند به نوبه خود مفید باشد. ولی به عنوان روند همیشگی مناسب نیست. مصرف میوه ها و سبزیجات در این نوع رژیم می تواند تاثیرات مثبت زیر را به همراه داشته باشد:

·        کاهش میزان کالری دریافتی و در نتیجه کاهش وزن

·        تامین میزان قابل توجهی از ویتامین های مورد نیاز بدن

·        پاکسازی و دفع سموم بدن به علت تامین آب فراوان ناشی از مصرف میوه و سبزیجات

·        مناسب برای دوره های یک هفته ای یا حتی پنج روزه

·        به علت دریافت فیبر بالا، یبوست ایجاد نخواهد شد

·        بهبود سیستم گوارش

منبع: healthyrecipe.ir